إشارة إلى مقالات الأنف الرسمية وجمالها

الأنف هو النقطة المحورية لوجهنا ولهذا السبب من المهم جدًا تقليص الأنف وتصحيح شكله. معظم جمال المشاهير والمشاهير يرجع إلى شعرهم الطويل ، عيونهم الكبيرة ، شفاههم الحمراء والأهم من ذلك أنفهم الحاد. لأن عملية تجميل الأنف مكلفة ومؤلمة إلى حد ما ، تبحث العديد من النساء عن طرق لتصحيح شكل أنفهن دون جراحة. انضم إلى Bernafit لتتعلم كيفية تقليص أنفك بالتمرين.
عرض بيرنافيت:الممثلون الذين أصبحوا أكثر جمالًا مع الجراحة
تمارين لتقليص الأنفقم بالتمارين التالية لتشكيل وتقلص الأنف.
اضغط بإصبع السبابةتقلص الأنف - ضغط الاصبع - بيرنافيت
ضع إصبع السبابة بكلتا يديك على جانبي الأنف واضغط. ثم تجميل الانف في ايران ادفع الهواء للخارج.للحصول على أفضل النتائج ، يمكنك وضع أصابعك تحت أنفك والتنفس.كرر هذا التمرين 10 مرات.عمليه التنفسانكماش الأنف - التنفس - التهاب الشعب الهوائية
التنفس مهم ليس فقط في التمارين واليوغا ولكن أيضًا في تقليص الأنف. التنفس العميق له فوائد عديدة ، إحداها تشكيل الأنف.
اجلس بشكل مريح. أغلق إحدى فتحتي الأنف بيد واحدة وأجرِ عملية الذيل من الفتحة الأخرى. امسك الهواء لمدة 4 ثوان.الآن أغلق الحفرة الأخرى وازفرها في نفس وقت فتح الحفرة الأولى.استمر بنفس الطريقة.يمكنك القيام بذلك 10 مرات في اليوم لمدة 10 مجموعات.يمكن أن يكون هذا مفيدًا لك أيضًا:تجديد البشرة وترهلها مع العلاج بالتدليك
حركة الأنفتقليص الأنف - تحريك الأنف - بيرنافيت
إنه أكثر من باني للعضلات من المشكل للأنف ، ولكنه يساعد أيضًا على تنعيم العضلات الحادة وشحذ الأنف.
كل ما عليك فعله هو إبقاء وجهك مستقيمًا وأنفك يتحرك.افعل ذلك مرة واحدة على الأقل يوميًا للحصول على نتائج.تدليك الأنفانكماش الأنف - تدليك الأنف - بيرنافيت
تمامًا مثل التنفس ، تتمتع هذه الحركة بالعديد من الفوائد ، بالإضافة إلى تخفيف الصداع ، يمكننا ذكر تضييق وتقلص الأنف.
قم بتدليك جميع أجزاء الأنف. ابدأ عند جسر الأنف ، ثم انتقل إلى طرف الأنف وأخيرًا إلى الزوايا.يجب أن تتحرك أصابعك في دائرة على الأنف.دلكي أنفك لمدة 5 دقائق كل يوم. افعل ذلك باستمرار.